 체중조절 |
|
| 의학 연구(CLINICAL STUDY) |
| 과 체중 성인의 몸무게 조절을 위한 식단 비교 (지중해식 식단 VS 전통적 식단) |
| 발행 |
2001년 10월 |
| 저널 |
Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Oct. |
| 저자 |
McManus K, Antinoro L, Sacks F |
| 연구 기관 |
브리검 여성 병원 (Brigham & Women’s Hospital) |
| 연구 사항 |
임의지정, 101명의 남녀 성인 18개월 진행. 2개의 식단 (1) 적당량의 지방 (35% 에너지) - 지중해식 식단 (2) 저지방 (20% 에너지) - 전통적 식단 |
| 결과 |
호두, 땅콩을 포함하는 지중해식 식단을 따른 참가자들은 체중이 감소하였고, 저지방 식단을 따른 참가자들보다 더 오랫동안 감소한 체중을 유지하였습니다. 연구원들은 참가자들의 다이어트 성공에 있어 호두와 같은 견과류가 주는 포만감(체중 감소의 핵심 요소)이 큰 영향을 미쳤다고 결론 지었습니다. |
|
|
|
|
|
